Vivace Cucina Familiare
いきいき家族ごはん
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2018/2/6 大麦, 雑穀, 食材解説 雑穀
🌾大麦 食物繊維は白米の約19倍、さつまいもの4倍以上も含まれています。 カルシウムも白米の3倍以上、ビ...
2018/1/31 大根, 大麦
大麦と大根ツナサラダを作りました♪ 大根は千切りにし、水にさらしてシャキッとさせます。 ツナとロースト大麦、スプラウトを...