トマトとキュウリの和風サラダです♪
長ネギ、すりごま、めんつゆ、ごま油、砂糖を合わせドレッシングを作ります。
トマト🍅、キュウリ🥒とあえて出来上がり。
🍅トマト
強力な抗酸化作用をもつリコピンを含み、癌や動脈硬化の予防が期待できます。
ビタミンCや疲労回復に役立つクエン酸など他の成分も含まれています。
🥒キュウリ
約9割以上は水分で、熱中症の予防に役立ちます。
ナトリウムの排出を助け、体内の水分を調整するカリウムや、緑色の皮に皮膚や粘膜の健康維持に役立つβ-カロテンが含まれています。
トマトとキュウリの和風サラダ
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