今夜のメインは、ハッシュドビーフです🍛
ご飯は、🌾黒米、もち麦、キヌアが入った雑穀米です。
🌾黒米
たんぱく質やビタミン、ミネラルを多く含み、滋養強壮効果が高く、虚弱体質の改善や病気の回復期の栄養食品として用いられます。
造血作用や胃腸を丈夫にする作用、頭の働きを良くする作用があるとも言われています。
黒米の色は、ポリフェノールであるアントシアニンに由来し、抗酸化作用や眼精疲労を和らげる作用があります。
含まれている栄養素が幅広く、アンチエイジング効果が期待できます♪
黒米とハッシュドビーフ
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