黄色とオレンジ色の果物スムージーです🍹
🍹マンゴー
🍹パイナップル
🍹バナナ
🍹オレンジ
🍹アーモンドミルク
🍽マンゴー
抗酸化作用のあるβ-カロテンやビタミンC、利尿作用のあるカリウムや整腸効果のある食物繊維が豊富に含まれています。
抗酸化作用に加え、血管や腸の健康を保つ成分が含まれているため、美容に効果的です。
🍍パイナップル
パイナップルに含まれるたんぱく質分解酵素であるブロメラインと食物繊維は、どちらも整腸作用をもつ成分です。
糖質代謝させる性質のあるビタミンＢ1もあり、集中力の向上や疲労回復に役立ちます。
🍌バナナ
バナナには果糖やブドウ糖、でんぷんなど、さまざまな糖質が含まれています。
即効性のものだけでなく、体内でじっくりと分解されるものもあり、体内で吸収される時間が異なるため、エネルギー補給が長時間持続する食品です。
さまざまな糖質だけでなく、塩分を排泄する手助けをするカリウムや整腸を助ける食物繊維、骨格を形成したりイライラを軽減するマグネシウムなども含まれています。
🍊オレンジ
ビタミンCが豊富で、疲労回復に効果的です。
利尿作用のあるカリウムや骨を強化するカルシウムが含まれており、バランスの良い栄養価が魅力的です。
じょうのう（房の薄い皮でできた袋）の部分は、みかんと同様に毛細血管を強化するビタミンＰ（ヘスペリジン）などが含まれています。