「2022年02月」一覧

塩昆布入り玄米おにぎりを作りました♪ 炊いた玄米200gと塩昆布10gを混ぜ、二つ分のおにぎりにして出来上がりです。 ...

低温調理で複数同時調理し、筋トレ中にぴったりな高タンパクで低カロリーなメニューを作りました♪ 食材をジップロックに入れ...

味玉入りおにぎりを作りました♪ 味玉の作り方はブログ内「味玉」をご参照ください。 味玉を玄米100g〜で...

低温調理で複数同時調理し、筋トレ中にぴったりな高タンパクで低カロリーなメニューを作りました♪ 食材をジップロックに入れ...

蜂蜜梅干し入り玄米おにぎりを作りました♪ ＊材料（2個分）＊ 炊いた玄米　200g 蜂蜜梅干し　2個 ...

低温調理で複数同時調理し、筋トレ中にぴったりな高タンパクで低カロリーなメニューを作りました♪ 食材をジップロックに入れ...