筋トレご飯③（ボニーク）

2022/2/27 お弁当, たまご, ブロッコリー, ボニーク, 海苔, 鶏肉

低温調理で複数同時調理し、筋トレ中にぴったりな高タンパクで低カロリーなメニューを作りました♪

 

食材をジップロックに入れて、複数低温調理します。

 

塩麹鶏胸肉

 

ブロッコリー

 

温泉卵乗せ玄米ご飯

（海苔と醤油をかけてます）