筋トレご飯①（ボニーク）
低温調理で複数同時調理し、筋トレ中にぴったりな高タンパクで低カロリーなメニューを作りました♪ 食材をジップロックに入れ...
「ランチ」一覧
ランチ（冷麦ミートソース他）
ランチに♬ ひやむぎのふしを使ってミートソースとチーズをかけてオーブンで焼きました。 ...
ランチ（鯖の味噌煮他）
おうちランチに♬ 🍀鯖の味噌煮 🍀いんげんの胡麻和え ...
ランチ（鶏もも肉のココナッツミルクカレー）
ランチに♬ 🍀鶏もも肉のココナッツミルクカレー 🍀雑穀米 ...
ランチ（鶏団子鍋）
土鍋で鶏団子鍋を作りました♪ 生姜を効かせています。 白菜とせり、舞茸も一緒に。
つくねバーガー
つくねバーガーを作りました♪ 【月見つくねライスバーガー】 炊いた白米100gに片栗粉を小さじ1混ぜ、50gずつ...
ランチ（和風きのこソースとツナのパスタ他）
おうちランチ 🍀和風きのこソースとツナのパスタ 🍀...
ランチ&お弁当（スルメイカのセート風）
ランチとお弁当に♬ 🍀サフランライス 🍀スルメイカのセート風 dz...
ランチ（ハンバーグ他）
おうちランチ♬ 🍀玉葱麹入りハンバーグ 🍀蒸し野菜とバーニャカウ...
ランチ（人参ピラフ他）
ランチに♬ 🍀人参ピラフ 🍀かぼちゃサラダ ...