筋トレご飯②(ボニーク)
低温調理で複数同時調理し、筋トレ中にぴったりな高タンパクで低カロリーなメニューを作りました♪ 食材をジップロックに入れ...
いきいき家族ごはん
低温調理で複数同時調理し、筋トレ中にぴったりな高タンパクで低カロリーなメニューを作りました♪ 食材をジップロックに入れ...
梅シロップを作りました♪ *材料* 青梅 1kg 氷砂糖 1kg *作り方* ① 青梅...
鰹梅の焼きおにぎりを作りました♪ *材料(2個分)* ご飯(今回は十六穀米)お茶碗2杯分 梅干し 5個 ...