ポークケチャップ
もちきび入りごはんのポークケチャップを作りました♪ 白米の中の黄色い小さなつぶつぶが、もちきびです。 ...
いきいき家族ごはん
もちきび入りごはんのポークケチャップを作りました♪ 白米の中の黄色い小さなつぶつぶが、もちきびです。 ...
小松菜とベーコンのチャーハンのレシピ・作り方です。玄米を使いました。味付けは鶏ガラスープの素、塩、コショウなどで。簡単に作れて、時間が無いときのちょっとした昼食などにおススメです。
🌾胚芽押麦 ビタミンB1を強化したり、栄養素が豊富に含まれる胚芽部分を多く残しています。 押麦は、皮を柔...
🌾発芽玄米 ストレス軽減作用のあるギャバが含まれています。 その他、脂質の代謝を促すイノシトールやビタミ...
雑穀入りのグラハムパンを作りました♪ 植物性の食材だけでできています。 *材料(12個分)* グラ...
胚芽押麦入りの野菜スープのレシピ・作り方です。たくさんの野菜を一度に採ることができます。また、胚芽押麦の食感も良いアクセントになっています。
🌾もち麦 注目すべきは、食物繊維の多さです。 含まれているのは水溶性食物繊維のβ-グルカンで、便秘解消が...
🌾キヌア たんぱく質、ミネラル、脂質、食物繊維が豊富です。 特にたんぱく質は、すべての必須アミノ酸を含み...
いちじくのライ麦パンを作りました♪ 植物性の食材だけでできています。 *材料(12個分)* いちじ...
黒米ごはんになすの照り焼きをのせて、黒米のなす丼を作りました♪ *作り方* 輪切りにしたなすに片栗粉をまぶしてご...