鶏つくね
鶏つくねを作りました♪ *材料* 鶏ひき肉300g 長ねぎ 1/2本 卵白 1個 パン粉 大4...
いきいき家族ごはん
鶏つくねを作りました♪ *材料* 鶏ひき肉300g 長ねぎ 1/2本 卵白 1個 パン粉 大4...
かぼちゃのスープを作りました♪ 炒めたたまねぎ、電子レンジで加熱したかぼちゃ、牛乳をミキサーにかけ、シチューの顆粒とコ...
そら豆とキャベツとえびのペペロンチーノを作りました♪ 🍽そら豆 そら豆は、ビタミンB1や...
アボカドのポン酢サラダを作りました♪ 四川花椒バージョンです。 *材料* アボカド1個 ポン酢 大2...
じゃがいもの豆乳グラタンを作りました♪ じゃがいも、ブロックベーコン、玉ねぎ、ペンネ入り。 🥔じ...
🌾たかきび 特にカリウム、リン、ビタミンB1、ビタミンB6が豊富です。 表面の赤褐色にはポリフェノールの...
🌾ひえ ミネラルがバランス良く含まれています。 亜鉛の含有量が多く、皮膚や骨の新陳代謝を活発にするため、...
🌾もちきび 亜鉛が白米の約2倍含まれ、炭水化物(糖質)やたんぱく質の代謝を促進します。 食物繊維や鉄など...
さつまいもとれんこんの甘酢和えを作りました♪ さつまいもとれんこんは水にさらします。 水を切り片栗粉をまぶします。 ...
豚しゃぶサラダを作りました♪ 大きめにちぎったキャベツとピーラーで削った大根は、サッと湯通ししました。 ドレッシングは、...